Muito além da gripe: especialista explica porque precisamos reforçar os cuidados com a saúde cardiovascular no inverno
Baixas temperaturas podem provocar contração dos vasos sanguíneos, elevar temporiamente a pressão arterial e aumentar o esforço do coração.
Com a chegada dos dias mais frios, é comum que a atenção se volte para gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Mas no inverno também é preciso reforçar os cuidados com a saúde do coração.
Segundo o cardiologista da MedSênior, Dr. Augusto Neno, as baixas temperaturas provocam adaptações naturais do organismo.
Entre elas está a contração dos vasos sanguíneos para preservar a temperatura corporal, o que pode elevar temporariamente a pressão arterial e aumentar o esforço do coração. Embora esse seja um processo fisiológico esperado, algumas pessoas merecem atenção especial durante esse período.
“O inverno não deve ser motivo de preocupação, mas sim um convite para reforçar hábitos que já fazem parte de uma rotina saudável. Manter o uso correto das medicações, permanecer ativo, alimentar-se bem e realizar o acompanhamento médico são medidas que ajudam a proteger a saúde cardiovascular durante toda a estação”, explica o especialista.
Durante o inverno, também é comum que muitas pessoas reduzam a prática de atividades físicas e permaneçam mais tempo em ambientes fechados. Esse comportamento pode favorecer o sedentarismo e dificultar o controle de doenças já existentes, especialmente entre idosos e pessoas com hipertensão, diabetes, insuficiência cardíaca, doença coronariana, histórico de AVC, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou doença renal crônica.O especialista reforça que em idosos, a atenção deve ser ainda maior, pois com o envelhecimento, o organismo passa por mudanças naturais que reduzem sua capacidade de adaptação às variações de temperatura.
“O cuidado com o coração durante o inverno faz parte de um conjunto de medidas que ajudam a promover um envelhecimento mais saudável. O acompanhamento médico regular e a continuidade do tratamento são fundamentais para manter as doenças crônicas bem controladas”, reforça o cardiologista.
Muito além da saúde cardiovascular
Outro cuidado que merece atenção no inverno é a hidratação. Mesmo com a diminuição da sensação de sede nos dias frios, o consumo adequado de líquidos continua sendo importante para o funcionamento do organismo e para a saúde cardiovascular.
“Os cuidados com a saúde cardiovascular caminham junto com outras medidas importantes nesta época do ano. Manter uma rotina ativa durante o inverno ajuda a preservar o condicionamento físico, a força muscular e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e favorecendo o bem-estar”, destaca a geriatra da MedSênior, Dra. Fernanda Sperandio.
Cuidados simples para aproveitar o inverno com mais saúde
– Mantenha o uso regular dos medicamentos prescritos pelo médico.
– Continue monitorando a pressão arterial e os níveis de glicose, quando indicado.
– Procure manter uma rotina de atividade física, mesmo que adaptada aos dias mais frios.
– Vista-se adequadamente para manter o corpo aquecido, principalmente nas primeiras horas da manhã e à noite.
– Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
– Mantenha a vacinação em dia.
– Evite o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
– Em caso de sintomas persistentes ou sinais diferentes do habitual, procure orientação médica.
– Mantenha os ambientes ventilados sempre que possível.
– Adote medidas para prevenir quedas dentro de casa, especialmente entre pessoas idosas.
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